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kurse für alle Fitness Level

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Sonntag
					10:30 Uhr PAX Zirkeltraining 60 Minuten
					11:00 Uhr Boxtraining Erwachsene 90 Minuten
17:00 Uhr Boxtraining Kinder 6 -15 Jahre 75 Minuten		17:00 Uhr Boxtraining Kinder 6 -15 Jahre 75 Minuten		16:30 Uhr Boxtraining Kinder 10 -15 Jahre 75 Minuten
18:30 Uhr PAX Mobility 45 Minuten	18:15 Uhr PAX Jump & Pump 45 Minuten	18:30 Uhr PAX Zirkeltraining 45 Minuten		18:00 Uhr Boxtraining Erwachsene 90 Minuten
19:00 Uhr Boxtraining Erwachsene 90 Minuten	19:00 Uhr Boxtraining Erwachsene 90 Minuten	19:00 Uhr Boxtraining Erwachsene 90 Minuten	19:00 Uhr Boxtraining Erwachsene 90 Minuten	18:00 Uhr PAX Challenge 60 Minuten
19:00 Uhr PAX Challenge 60 Minuten	19:00 Uhr PAX Kettlebell/Sling 45 Minuten		19:00 Uhr PAX Maximalkrafttraining 60 Minuten	19:00 Uhr PAX Mobility 30 Minuten

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pax Xfit

X Fit Training ist ein Kraft Ausdauer Training. Es basiert auf Elementen von Gewichtheben bietet ebenfalls Konditionstraining sowie auch ein Bodyweight Training auf Zeit mit einem Partner.

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Kettlebell / Mobility

Kettlebell Training bedeutet, dass die Bewegungsanforderungen im Sport perfekt auf den Alltag übertragen werden können. Es werden nicht – wie bei Isolationsübungen – einzelne Muskeln trainiert, sondern gleich ganze Muskelgruppen. Kettlebell Training zählt daher zum Ganzkörpertraining.

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Power Challenge

Unsere Power Challenge Ist ein intensives Intervalltraining, bei dem bei allen Übungen in 4 Min so viele Wiederholungen wie möglich erreicht werden müssen. Dies können Kraft- als auch Konditionsübungen sein. Ein perfektes intensives 45-Minuten-Workout .

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Zirkeltraining

Es vereint funktionelle Kräftigungsübungen, Core-Training und sensomotorisches Training. Acht bis Zehn aufeinander aufbauende Zirkel bieten Spaß und optimales Training für alle. Ein ideales Einsteiger-Training in das functional training.

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Sling Training

Schlingentraining ist eine Ganzkörper-Trainingsmethode mit Hilfe von Seil- und Schlingensystemen. Dabei wird mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet.

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Power Challenge

Pax Letix ist ein reines Bodyweight Training. Wir trainieren lediglich mit Hilfe des eigenen Körpergewichtes. Bei den Übungen wird auf Hanteln und Kraftmaschinen verzichtet und der Widerstand, gegen den die Muskeln arbeiten, durch das eigene Körpergewicht erzeugt.

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Hit X Training

Dies ist ein hochintensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel – Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer , Koordination trainiert und die Fettverbrennung optimiert.

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Montag bis Freitag: 15.00-21.30 Uhr.
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