Mit den richtigen Übungen und der richtigen Technik lassen sich beim Functional Training mit Kettlebells große Erfolge erzielen. Kettlebells gab es vor der Langhantel, vor Kurzhanteln und vor allen anderen Trainingsgräten. Mit der Kettlebell kannst du dich beim Training besser und effizienter bewegen, du verwendest deinen Körper als Einheit. Schon vor Jahrzehnten haben sowjetische Sportwissenschaftler herausgefunden, dass sich mit Kettlebell-Training ein perfekt durchtrainierter Körper aufbauen lässt.
Bei paX-Training ist das Kettlebell Training nicht mehr aus unserem modernem Functional Training wegzudenken. Die Übungen im Kettlebelltraining wirken sich besonders stärkend auf das Kraftzentrum des Körpers in der Körpermitte aus. Im Englischen spricht man von „Core“ oder „Pillar Strength“.
Kettlebell Training teilt sich in zwei Kategorien auf: Zum einen die ballistischen Übungen (Schwünge u. a.) und zum anderen die (Ganzkörper-) Kraftübungen. Die ballistischen Übungen, bei denen die Kettlebell mehr geschwungen als gehoben wird, machen den Großteil des Trainings aus und dienen vor allem der Stoffwechsel- und Herz-Kreislaufkonditionierung.
Wie und wo kann ich das Training mit Kettlebells erlernen?
Am besten durch einen zertifizierten und erfahrenen Trainer/Instructor bei uns bei paX-Training. Wir bieten dir dafür einen speziellen Kettlebell Basic Workshop an.
Ab sofort findet jeden Donnerstag ein Kettlebell Basic Workshop bei uns im Studio um 18:00 Uhr statt.
Der gesamte Kettlebell Basic Workshop besteht aus 5 Trainingseinheiten zu je 1:15 Stunden. Nach Abschluss der 5 Trainingseinheiten bekommst du unser paX-training Kettelebell-Zertifikat, mit dem du dann an den regulären Kettlebell-Workouts teilnehmen kannst. Bitte habe Verständnis, dass unser Kettlebell-Workshop nur einmal pro Person möglich ist und wir ihn nur für unsere Mitglieder kostenlos anbieten können. Alle anderen (auch Inhaber von 10er-Karten oder Nutzer von Groupon-Gutscheinen) sind uns natürlich herzlich willkommen, müssen aber eine Teilnahmegebühr in Höhe von 10 Euro pro Trainingseinheit entrichten.
Wenn das mal keine guten Gründe sind, den Hintern hoch zu kriegen und die Couch mal Couch sein zu lassen… Komm vorbei oder rufe an und probier es einfach mal aus. Telefon: 069 – 713 733 50
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