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kurse für alle Fitness Level

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					11:00 - 12:30 Uhr Boxing Classes
					10:30 - 11:15 Uhr PAX Zirkeltraining
			17:30 - 18:30 Uhr Leistungstraining Jungendboxen	16:30 - 17:30 Uhr Boxtraining Jugend
17:30 - 18:30 Uhr Boxtraining Jugend	18:15 - 19:00 Uhr PAX Jump & Pump	17:30 - 18:30 Uhr Boxtraining Jugend	18:15 - 19:15 Uhr Fitness Boxen	18:00 - 19:30 Uhr Boxing Classes
19:00 - 20:00 Uhr PAX Challenge	19:00 - 19:45 Uhr PAX Kettlebell/Sling	18:30 - 19:15 Uhr PAX Zirkeltraining	19:00 - 20:30 Uhr Boxtraining Erwachsene	18:00 - 19_00 Uhr PAX Challenge
19:00 - 20:30 Uhr Wettkampftraining	19:00 - 20:30 Uhr Boxing Classes	18:30 - 19:45 Uhr Boxing Classes	19:15 - 20:00 Uhr Kettlebell / Flexibar
20:30 - 21:45 Uhr Boxing Classes	20:30 - 21:45 Uhr Boxing Classes	20:00 - 21:15 Uhr Boxing Classes	20:30 - 21:45 Uhr Boxing Classes

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pax Xfit

X Fit Training ist ein Kraft Ausdauer Training. Es basiert auf Elementen von Gewichtheben bietet ebenfalls Konditionstraining sowie auch ein Bodyweight Training auf Zeit mit einem Partner.

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Kettlebell / Mobility

Kettlebell Training bedeutet, dass die Bewegungsanforderungen im Sport perfekt auf den Alltag übertragen werden können. Es werden nicht – wie bei Isolationsübungen – einzelne Muskeln trainiert, sondern gleich ganze Muskelgruppen. Kettlebell Training zählt daher zum Ganzkörpertraining.

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Power Challenge

Unsere Power Challenge Ist ein intensives Intervalltraining, bei dem bei allen Übungen in 4 Min so viele Wiederholungen wie möglich erreicht werden müssen. Dies können Kraft- als auch Konditionsübungen sein. Ein perfektes intensives 45-Minuten-Workout .

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Zirkeltraining

Es vereint funktionelle Kräftigungsübungen, Core-Training und sensomotorisches Training. Acht bis Zehn aufeinander aufbauende Zirkel bieten Spaß und optimales Training für alle. Ein ideales Einsteiger-Training in das functional training.

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Sling Training

Schlingentraining ist eine Ganzkörper-Trainingsmethode mit Hilfe von Seil- und Schlingensystemen. Dabei wird mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet.

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Power Challenge

Pax Letix ist ein reines Bodyweight Training. Wir trainieren lediglich mit Hilfe des eigenen Körpergewichtes. Bei den Übungen wird auf Hanteln und Kraftmaschinen verzichtet und der Widerstand, gegen den die Muskeln arbeiten, durch das eigene Körpergewicht erzeugt.

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Hit X Training

Dies ist ein hochintensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel – Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer , Koordination trainiert und die Fettverbrennung optimiert.

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